にきびは甘酸っぱい青春の思い出

どんな人の顔にもいると言われる顔ダニ。
ニキビの原因になるという説もありますが、基本的に顔ダニがニキビの直接の原因ではありません。
顔ダニは基本的に無害なので、ニキビケアをきちんと行っていれば、顔ダニがニキビの原因になることはありません。
逆に顔ダニは顔の皮脂を食べてくれるので、ニキビを防いでくれているのです。

では、なぜ顔ダニがニキビの原因と言われるようになったのでしょうか。
まずは顔ダニの死骸や排泄物が肌に溜まると毛穴がつまりニキビの原因になる点です。
生き物であるため、排泄物などは仕方がありません。
それを私たちが毎日の洗顔できちんと洗い流さなければなりません。
正しい洗顔ができないと排泄物が溜まってしまいます。
顔ダニ自体がとても小さい存在です。きめの細かい泡をしっかり立てて洗顔しましょう。
勘違いしやすいですが、洗顔をしたからといって顔ダニが消滅するわけではありません。
一回の洗顔で多くて３０％ぐらいしか退治できません。

寝る前の洗顔がきちんとできていなかったり、洗顔料が肌に残っていたりすると顔ダニが繁殖します。
顔ダニの大量繁殖は、ニキビをつくる原因なので、気をつけましょう。
顔ダニの特徴の一つに夜行性の生き物であるということがあります。寝ている間に皮膚に残った餌を食べて繁殖するのです。
大量繁殖すると、その分排泄物なども増え、ニキビのできやすい状態が揃います。
ニキビケアとして、きちんと洗顔をして顔ダニの大量繁殖は防ぐようにしましょう。
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起きている間は誰もがニキビケアを欠かしません。
ニキビが気になる人は肌を清潔に保っているでしょう。

しかし、睡眠中にもニキビを悪化させる原因があるのです。
無意識なので仕方ないかもしれませんが、寝ている間のニキビケアもやるのがいいでしょう。

ニキビケアとして、肌に直接触れるものは清潔にしておく必要があります。
寝ている間、肌に触れる可能性があるものは布団やパジャマです。
中でも枕は顔が一番触れるもので、顔ニキビの原因になります。

枕は自分が思っている以上に雑菌が繁殖しています。
つまりニキビが気になるのであれば、枕カバーは毎日取り替えるなど、清潔なものを使用しなければなりません。
もちろん、枕カバーだけではなく、布団やパジャマなども清潔にしておく必要があります。

枕の上にタオルを置いて寝るのも清潔で、雑菌が顔につくのを防いでくれます。
しかし、タオルで肌を擦ることのないように注意しなければなりません。
肌を擦ると逆にニキビの原因になってしまいます。

また寝ている間に皮膚にあたるのが髪の毛。
髪がニキビにあたるとニキビが悪化してしまいます。ターバンなどでまとめて当たらないようにして寝るなど工夫が必要です。

１日の約３分の１が睡眠です。そこでできるニキビケアはニキビの改善にとってとても大きな役割を果たします。
寝ている間もきちんとニキビケアできたらいいですね。

睡眠自体がニキビケアになるので、自分の枕や布団を清潔にすれば、ニキビの悪化を防ぐ事ができるでしょう。
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ニキビケアとして、利用している人が多いのは外用薬。ニキビができると最初に外用薬で対処する人も多いのではないでしょうか。
外用薬は病院以外にも、薬局やドラックストアで手に入れることができるため、手軽な治療になります。

外用薬の効用は様々ですが、基本的にアクネ菌に対しての殺菌効力はどの外用薬にもあります。
さらに皮脂の分泌を抑え、アクネ菌の棲みにくい環境を作ります。
他の効用として、古い角質を溶解してくれる外用薬もあります。
ニキビの原因である角質が毛穴に溜まるのを防ぎ、ニキビのできにくい肌にしてくれます。

アクネ菌の殺菌力や角質の溶解作用はほとんどの外用薬に含まれています。
しかし、ニキビの炎症の状態によってはこの二つの効力だけでは治りません。
ニキビの状態に合わせて外用薬を選ぶ必要があります。
例えば、赤ニキビや膿の溜まったニキビでは抗菌剤や炎症を抑える成分の入った薬を選びましょう。

ニキビの外用薬にはクリームタイプとローションタイプがありますが油分の少ないローションタイプの方が効果的といわれています。
ただし、市販の薬は効力が強すぎる場合があるので注意しましょう。

薬局などで簡単に手に入るニキビケアの薬は、もちろん病院でも手に入れることができます。
病院の方が個々の肌質にあった薬を処方してくれるのは間違いありません。

また、病院で処方される薬の中にニキビの芯が形成されるのを防ぐ薬もあります。
ニキビの芯はニキビの初期段階であるため、この段階でニキビケアができるのはとてもいいですね。
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肌にできたニキビを治すのに、市販の薬ではなかなか治らないという人も多いようですね。
そんなときは皮膚科に行くことをお勧めします。
市販の薬をたくさん試すことが、肌には逆効果になる場合があります。
逆にニキビ悪化してしまうこともあります。

皮膚科に行けば、塗り薬はもちろん飲み薬など、個々に合った薬を処方してくれます。
内服薬ではビタミン剤などが一般的に処方される事が多いようです。
市販の薬を使うより効果が現れます。

ニキビができた時の肌の手入れなど、より細かいことが知りたい場合は美容皮膚科をお勧めします。
薬の処方だけでなく化粧水なども自分に合ったものを処方してくれます。
またカウンセリングも行ってくれ、肌にあった化粧品など販売してくれるなど、メリットがたくさんあります。
ニキビケアについてもきちんと答えてくれるので、話を聞いて実践するのが良いでしょう。

今では皮膚科での治療は今あるニキビだけではなく、ニキビ跡が気になる人への治療も行っています。
クレーターとして残ったニキビ跡にはコラーゲンを注入したり、レーザー治療をしたりして、ニキビ跡を目立たなくしてくれます。
ただしニキビ跡は皮膚の組織が壊れてしまった状態なので、完璧に元通りになることはありませんが、何もしないよりは綺麗になること間違いありません。
皮膚科と言っても病院によって、どのような処方をするかは変わってくるので、自分がどこまでケアして欲しいかによって病院を決めましょう。

皮膚科に行けば色々な対処をしてくれますが、薬をもらっても基本となるニキビケアは欠かさないようにしましょう。
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ニキビを潰すと出てくるのがニキビの芯。
ニキビの芯とは毛穴に詰まった皮脂が固まったものをさします。
皮脂分泌が過剰になったり、古い角質が毛穴に溜まったりした場合にできやすいと言われています。

ニキビの芯は、ニキビの初期段階とも言われています。
ニキビの芯ができた時、肌の角質層が厚くなったり、毛穴に汚れが詰まっていたりとニキビのできやすい肌の状態になっています。
アクネ菌の格好の場所が出来上がっているのです。
しかし逆に考えるとこの段階で適切な処置をすればニキビの悪化を防げるのです。
こまめな洗顔をするなどニキビケアを欠かさないようにしましょう。

最近ではニキビの芯だしも初期段階であれば、ニキビの悪化を防ぐ事ができるといわれています。
前まではニキビを潰すことは、ニキビケアではやってはいけない行為と言われてきましたが、適切に処理すればニキビ炎症を抑えられます。
ではどのようにニキビの芯をだすのがよいのでしょうか。
ニキビの芯を出す際に手でやることだけは避けましょう。
肌を傷つけてしまうことはもちろん、炎症が悪化させてしまいます。
必ず、ニキビの芯出し器を使いましょう。
芯出しを行う前の洗顔や行った後の毛穴の洗浄もきちんとしなければいけません。
穴が開いた状態なので、雑菌が入らないようにテープをはったり、ニキビ用の薬を塗ったりする必要があります。
あくまでも、清潔に保たなければなりません。

ニキビの芯だしは、正しく行わなければ雑菌が入り、逆にニキビの炎症を悪化させてしまうので気をつけましょう。
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ニキビができた時によく言われるのが、油っぽい食事を控えることです。
その理由としては油っぽい食事を食べ過ぎると皮脂分泌が活発になり、毛穴が広がるからです。

油っぽい食事を毎日していると、毛穴が広がり汚れも溜まってしまいます。
一般的に揚げ物などの油は避けた方がニキビケアにはいいと言われています。
他にも、スナック菓子やナッツ類も大量の油脂分を含んでいるので、皮脂分泌の原因になります。
また牛乳も取りすぎると皮脂が分泌されやすくなります。
牛乳はたくさんの栄養を含んでいるので飲んだ方がいいですが、脂分を含んでいるので過剰な摂取はやめましょう。

ニキビの原因のとして中性脂肪があげられます。血液中の中性脂肪が増えれば、ニキビも増えます。
動物性の油は控えましょう。逆に魚の脂は血液を綺麗にしてくれ、ニキビ対策にもなるので、メインの食事を肉から魚に変えるのも効果てきですね。

ニキビケアとして、油っこい物を避けるのはとても大事です。
しかしストレスが溜まるようであれば、食べ方を工夫しましょう。
揚げ物などはキッチンペーパーで油をできるだけ落としたり、スナック菓子であればノンフライのお菓子を選んだりと、過剰に油を摂取しないようにしなければなりません。
減らせる油はできるだけ、取り除いてから体内に入れるようにしましょう。
適度に油をとるのは健康のためにも必要ですが、過剰にとりすぎるとニキビにできやすい肌になります。
ニキビのためには多少の我慢も必要になりそうですね。
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ニキビができるとやってしまいがちなのが、髪でニキビを隠す事。
特におでこにできたニキビは目立たないように、前髪で隠す人は多いと思います。

しかし、ニキビケアには前髪でニキビを隠してはいけないと言われています。
ニキビを前髪隠すと、空気の出入りが少なくなりニキビのできやすい状態を作ってしまうのです。
できたニキビも改善することなく悪化することになってしまいます。

また毛先がニキビに当たると皮膚を刺激し、角質が強くなり、皮脂の分泌も増加し、毛穴を塞いでしまうのです。
さらに髪の毛は汚れがとてもつきやすく、その汚れが皮膚につき、ニキビを悪化させてしまいます。
できるだけ、ニキビ予防として前髪はあげておいた方がよいです。ニキビができた部分に髪が触れないようにするのが大切です。
新鮮な空気が常に皮膚に触れるようにするのがニキビケアにはとても大切になってきます。

ニキビが気になってどうしてもおでこを隠したいという人も多いはずです。
そういう場合は家に戻ってから、髪をあげるようにしましょう。
もちろん、寝ている間もつねにおでこを出した状態にしておく必要があります。
髪が皮膚にふれない状態を作っておきましょう。
もちろん１日髪が触れない状態がいいですが、できない場合は半日でもよいので髪をあげていれば改善はされてきます。

夏の暑い日などは、汗で前髪がおでこにくっつくとういこともあります。
汗といった雑菌もニキビの大敵です。汗と髪の二つの刺激を避けるようにしましょう。
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ニキビケアだけでは改善できないのがニキビ跡。
炎症を起こし、膿が溜まった状態のニキビの場合、ニキビ跡の原因につながります。
ニキビ跡には二つの種類があります。
シミのようなニキビ跡と凹凸ができてしまうニキビ跡です。

シミみたいに色素が沈着してしまった場合は、ニキビケア次第で綺麗に治る場合があります。
まずは肌への刺激が少ない化粧品を使うことです。
そして紫外線を浴びるなど肌への刺激になることは避けなければなりません。
このニキビ跡はすぐに治るわけではないので根気強くニキビケアを続けなければなりません。

次にニキビ跡で凹凸ができてしまった肌へのニキビケアです。
凹凸ができてしまった肌は細胞が傷ついている可能性が高く、化粧品だけでの改善は難しくなります。
細胞が破壊されていると、新しい細胞も作られないため、元通りの皮膚になるのが難しいのです。
ただ、皮膚を清潔にし、紫外線などの刺激から肌を守ることで少しは改善されます。
凹凸が気になるからといって、ファンデーションを厚く塗ってはいけません。さらなるニキビの原因になります。

市販の薬で、ニキビ跡ようのもが売っていますが、なかなか治らないニキビ跡のために、最近ではレーザー治療やコラーゲン注入などで凹凸をなくすものもあります。
どのやり方が良いとは一概に言えません。それぞれの肌に合わせたケアをする必要があります。
あまり気になるようであれば、一度皮膚科に相談してみるのがよいでしょう。
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ニキビには色んな状態があります。それぞれの状態に合わせてニキビケアする必要があります。
ニキビの種類としては白ニキビ・赤ニキビ・黒ニキビ・黄ニキビがあります。
それぞれのニキビで悪化の段階が異なります。

まずは初期の段階と言われるのが白ニキビです。毛穴に角質や皮脂が溜まった状態をさします。
見た目ではニキビとわからないことが多いですが、この段階でのニキビケアは大切になってきます。
綺麗に洗顔をし、肌を清潔に保つことで悪化を防ぐことができます。

白ニキビに細菌が繁殖し、炎症を起こしてできたのが赤ニキビです。
皮脂の過剰分泌に原因があり、毛穴が詰まって炎症を起こしている状態です。
ここでさらに悪化してしまうとニキビ跡ができてしまうので注意しなければなりません。

赤ニキビの状態からさらに悪化し、毛穴に膿が溜まった状態を黄ニキビと言います。
黄ニキビはニキビの最終段階といわれています。毛穴に膿が溜まって腫れ上がった状態になります。
ここまでくると例えニキビが治ってもクレーターのようなニキビ跡が残ったり、シミのような跡が残ったりします。
また、黄ニキビを潰してしまう人も多いようですが跡が残ってしまうので絶対にやめましょう。

他にも黒ニキビというもがあります。
これは白ニキビとは逆で開ききった毛穴に角質などが詰まった状態を言います。
白ニキビと同様初期の状態と言えます。毛穴の黒ずみもニキビの原因になるので綺麗にしなければなりません。

黄ニキビになる前にニキビを治せるよう日々の洗顔を大切にしましょう。
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ニキビのできる原因の一つが食生活です。洗顔料や薬に頼るのではなく食生活を見直してニキビケアを行いましょう。
まず、ニキビの原因となるものは皮脂。
つまり皮脂の分泌を促す食べ物は避ける必要があります。

動物性脂肪の多い食事は皮脂が活発に分泌されるようになります。
動物性脂肪が多く含まれるのはお肉ですね。皮脂が気になるようであれば、お肉より魚がメインの食生活にした方がよいでしょう。
また、パンなどの炭水化物も消化されると最終的に皮脂の元になります。
主食である炭水化物を食べないと言うわけにはいかないですが、量を減らすことはできます。

そして糖分の高い甘いものも避けなければいけません。ニキビの原因になります。
チョコレートなどは糖分も脂質もたくさん含んでいるのでニキビができやすい食べ物の一つです。

逆にニキビ予防に役立つ食べ物もあります。
それは皮脂の分泌量をコントロールしてくれるビタミンＢ２やビタミンＢ６を含む食べ物です。
例えば、ビタミンＢ２はレバーや納豆、卵に、ビタミンＢ６は肉や魚の他に落花生などに多く含まれています。
ただこれらのビタミンを上手くとることができない場合は、サプリメントを上手く利用してニキビを防ぎましょう。

皮脂の分泌を促す食べ物のとりすぎはダメですが、適度に取る必要があります。
ニキビケアとして食生活を正すのはいいことですが、極端に偏った食事をするのはやめましょう。
逆に肌が荒れたり、ニキビができたりします。正しい食生活が大切です。
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